ВФСК ГТО

О правилах выполнения этого норматива. Надо сказать, в комплексе ГТО отжимания – один из основных видов испытаний. Время, которое дается на выполнение норматива, 4 минуты.
Отжимания выполняются из исходного положения: упор лёжа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Судья засчитывает количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук.
Сгибая руки, надо коснуться грудью пола или контактной платформы. Затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение. И, зафиксировав его на одну секунду, продолжить выполнение испытания.
В исходном положении можно отдохнуть, но помните - задержка в данном положении более 3 секунд ведет к незачету следующего правильно выполненного сгибания и разгибания.